うつを改善するための方法、DVDの内容を少しだけご説明します。
現役心理カウンセラーの下園先生が、ご本人も「うつ」になった経験と、
様々なうつ症状をもつ人々の悩みをサポートしてきた経験を元に構築した、
うつから最短で抜け出すためのDVDは、セミナー形式になっています。
「いろんな形のうつ状態」編では、
セミナーに参加した方々のうつの状態を聞いていくところからスタートし、
下園先生のうつ体験も聞くことができます。
当事者しか分からない苦しみ、体験を伝えながら、
どうやってうつを克服していったのか、
どうすれば心は軽くなるのか？を解説しています。
「うつ状態をどう理解すれば回復に近づくか？」編では、
うつの知識、うつの特性などが説明されます。
「うつ状態から回復するための訓練」編では、
誰でもできる簡単回復レッスン、
いろんな不安対処の方法、
実に９３パーセントの人がおろそかにしている呼吸法、
身体感覚を取り戻すことによって自信を回復する方法、
首をリラックスさせる訓練、
胸をそらす訓練
などが解説され、うつ改善のための本当に役立つ知識がDVDに収められています。
知っているか、知らないか・・
これだけの差で、うつから抜け出せる確率が大きく高まります。
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